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30分で4品！とんぺい焼き献立 | 最も関連性の高いすべてのコンテンツとん平 焼き 献立

Posted on by Yume Nikaido

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◎とん平焼き（2人前）＝材料＝ ・豚ごま肉…約150g ・キャベツ…1/4枚 ・もやし…1/3袋 ・片栗粉…少々 ・とろけるチーズ………ひと握り ・塩コショウ…少々 ・油…大さじ1以下 ・卵…2個 ・マヨネーズ…多め ・たれ…多め 肉に軽くもみこみ、油を足してきつね色になるまで炒める 2. キャベツと豆を切る。もやしは一口大に切り、さっと洗う 3. 豚肉に焼き色がついたらキャベツ、もやしを加えてチーズがとろりとろけるまで炒める。 4. ボウルに卵とマヨネーズ小さじ1を入れて混ぜ合わせ、よく熱したフライパンに流し入れる。 ちくわ塩昆布ナムル（3～4人前）＝材料＝ ・もやし…1/2～1袋 ・ちくわ…2～3本 ・ごま油…大さじ1 ・塩昆布…a一握り ・しょうゆ… 小さじ1＝作り方＝ 1.もやしは食べやすい大きさに切り、洗って水気を切る。 ちくわは輪切りにする。 ＝材料＝ ・アボカド…1個 ・キムチ…お好みで ・ごま油…大さじ1 ・ポン酢…大さじ1 ・にんにくチューブ…3cmとキムチ、ごま油、ポン酢、にんにくチューブと・みそ……大さじ1.5＝レシピ＝1. 鍋に水、だしの素、麩、干しわかめを入れて火にかける。 分量はあくまでも目安なのでお好みで調整してください！ ◎インスタグラム ◎ブログ ◎ツイッター ◎ヴォイシー

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Yume Nikaido

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