冬の日は冷たい風と雨で肌寒く感じます。 冬の寒さで軽度の病気にかかりやすくなるため、これらの日は暖かく過ごす必要があります。 体の免疫系は、危険な細菌やウイルスとの戦いに一役買っています。 免疫システムが損なわれると、体はすぐに疲労し、多くの有害な病気を発症します. 次の飲み物は、何枚も重ね着するだけでなく、冬を暖かく保つのに役立ちます。 次のような水を飲むと、この冬は少し良くなります。
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ハニーウォーター
ハチミツは体に良いビタミンやミネラルが豊富な食品であるため、朝にハチミツと一緒にコップ一杯の白湯を飲むと、さまざまな健康問題に役立つ可能性があります. 60℃前後のお湯とはちみつを合わせれば、はちみつの大切な成分が失われません。ハニーウォーターは、肺を冷やす効果もあります。蜂蜜水は、最適な結果を得るために、午後ではなく朝と夕方に摂取する必要があります.夜に蜂蜜水を飲むと、より深く、より良い睡眠を促進するからです.ハチミツにはウイルスから体を守る一連の酵素、ビタミン、ミネラルが含まれているため、優れた免疫ブースターです。これらのビタミン、ミネラル、酵素には、効率的に消毒する力があり、危険な細菌やウイルスから体を守るための免疫防御を体に提供します.さらに、暖かい蜂蜜水を飲むことは、身体が潜在的に有害な化学物質と戦うのを助ける強力な抗酸化治療です.
ハチミツに含まれる糖分は、即効性のあるエネルギーエンハンサーにもなります。フルクトースは、ハチミツに含まれるブドウ糖よりもゆっくりと摂取され、一貫したエネルギーレベルを維持しますが、ブドウ糖は体に素早く吸収され、即座にエネルギーを高めます.あなたの体は、これらの 2 つの物質の組み合わせから豊富なエネルギーを得て、午前中持続し、目を覚まし、仕事に集中するのに役立ちます.風邪や呼吸器感染症は、蜂蜜で自然に治療できます。ぬるま湯と蜂蜜を飲むと、のどが温まり、かぜ、せき、のどの痛みのある方の痛みが和らぎます。また、はちみつ水 喉の痛みによる症状の治療にも効果があります。はちみつは糖分が多いので、糖尿病の方は食べてはいけません。したがって、糖尿病の人は別の飲み物を選ぶか、医師の診断を受ける必要があります。
菊茶
飲み物のカモミール ティーには、健康にいくつかの利点があります。お茶のさわやかな風味は、ストレス解消、熱吸収、デトックスに役立ちます。ベトナムの人々は、菊茶をゆっくりと、励まし、そして魅力的に生きることを奨励する一種の茶道として高く評価しています.菊の花はやや涼しく、熱を取り除き、特に天候によって引き起こされる口渇、熱、またはドライアイの症状に対して、肝臓の浄化を助けます.菊茶はまた、あなたがよく消費するろ過された水とは異なり、体に非常に優れた冷却効果をもたらします.菊茶の水分補給特性 肝臓の熱、体の熱、または口の熱がある場合は、このお茶を飲んで体の熱を取り除き、体の熱などの特定の状況を防ぐのに役立ちます.少し苦味のある黄色が一番インパクトがあります。口内炎や肝臓の熱が頻繁にある場合、体や皮膚に大きな害を及ぼすような吹き出物ができます。
菊には活性フラボノイドとミネラルが含まれており、血管壁を強化し、コレステロールを低下させ、脂肪性血液疾患を予防し、心臓血管の問題を軽減します.東洋医学の生薬には冷却効果があり、高熱、浮腫、頭痛などの症状を伴う風邪やインフルエンザの場合に最適です. 2 時間おきに温かい菊茶を 1 杯飲んで、体の不快な風邪の症状を和らげましょう。研究によると、菊茶を毎日定期的に飲むと、がん予防薬がより効果的になります。カモミールティーを週に2～6回飲む人は、飲まない人に比べて甲状腺がんのリスクが大幅に低下します。就寝前の一杯のお茶は体を落ち着かせ、夢のないより深く快適な睡眠を促進します.菊の花には、月経痛、口臭の治療、目の健康の増進、赤い斑点の鎮静など、いくつかの有益な目的もあります.カモミールを定期的に使用すると、驚くような結果が得られます。健康増進について。
レモネード
レモンにはさまざまな用途があり、レモン ジュースは健康と魅力の両方をもたらす栄養飲料と見なされています。レモンには、心臓の健康を促進する 1 日の必要量の最大 51% に相当するビタミン C が豊富に含まれています。レモン水は体にとって非常に健康的な飲み物で、皮膚の色素沈着を消すのに役立ちます.また、肌を白くし、肌の弾力性を促進し、特に冬の間、肌が乾燥したりひび割れたりしないようにします.レモンにはビタミンCが多く含まれており、体の抵抗力を高めます。レモン果汁の酸味が苦手で使えない人が多いため、レモン果汁に加えてオレンジ果汁を使用してもよい。オレンジはレモンよりもビタミンCの含有量が多いため、レモンジュースの代わりにオレンジジュースを使用することもできます.市販のボトル入りオレンジ ジュースは使用しないでください。代わりに、レモン ジュースまたは新鮮なオレンジを消費します。
肌寒いときは水を飲むのを控えがちですが、そうしないと体が脱水して疲労し、肌の乾燥や特定の胃の問題につながる可能性があります.空腹時に暖かいレモン水を飲むことほど有益なことはありません.たった1杯で体の水分補給と栄養補給ができます。小さじ 1 杯の蜂蜜を加えて、免疫力を高め、季節性の病気と闘うことで、利点を最大限に引き出すことができます。また、これは喉の痛みを治療するための自然なテクニックです。レモン ジュースにはビタミン C が多く含まれているため、肝機能をサポートする最も効果的な方法です。その結果、肝臓は健康な消化管に不可欠な胆汁やその他の成分の生成を促進します。毎年冬になると、多くの人が風邪や鼻水にかかります。慢性副鼻腔炎を患っている人は、これが特に恐ろしいです。毎朝または空腹時にコップ一杯の温かいレモン水を飲むことは、症状をすばやく緩和するための最大の戦略です.レモンのビタミンC、カルシウム、鉄分は、軽度の病気と「戦う」.
パールジュース
誰もが知っているフルーツナシ。私たちは頻繁にそれらを消費しますが、誰もがその用途を認識しているわけではありません.梨は、特に冬の間、健康に非常に良い影響を与え、この季節に典型的な多くの病気を治します.ナシは、呼吸器系の問題、喉の渇き、喉の痛み、または声がれのある人の耐性を高めます。梨は普通に食べられるかもしれませんが、空気が乾燥している冬には、梨を細かく切って、消化を助けるために砂糖や蜂蜜、できれば蜂蜜と一緒に沸騰したお湯に入れることができます.のどがかゆくなくなり、のどが渇いたり喉が乾いたりすることがなくなりました。ナシのジュースは胃の調子がよく、咳を和らげる効果があります。
甘くて冷たい風味の下剤、去痰剤、血の強壮剤。したがって、喉の痛みを治すのによく効きます。したがって、のどに不快感がある場合は、梨ジュースの摂取を検討してください。特に「飽くことのない」食事を何日も食べた後は、定期的に梨を食べて体を浄化し、便秘を避けてください.梨は、ビタミンや炭水化物が豊富で、肝臓を保護するため、屋外で交流する必要がある人にとって特に有益です.血圧が低下しているため、梨ジュースは心臓病、肝硬変、肝炎、高血圧の人に有益です.梨ジュースを頻繁に摂取すると、状態が大幅に改善されます。梨ジュースを食べたり飲んだりすることで、体が病気を避け、冬に回復力を高めるのを助けることができます.ほんの数個の熟した梨を洗って、カットして、ジュースにするだけで、おいしい、栄養豊富で非常に有益な梨ジュースを作ることができます.
グレープフルーツティー
多くの人が有名な果物グレープフルーツを好みます。グレープフルーツは栄養価が高く、適切に利用すれば健康上の利点がいくつかあります。他の果物と同様に、グレープフルーツの主な成分は水分で、重量の約 89% を占めています。その結果、乾燥した秋と冬の間は、水分を補うためにグレープフルーツをより多く摂取する必要があります.さらに、グレープフルーツはレモンや他の柑橘類よりもビタミン C 濃度が高く、種類によっては 100 グラムあたり 60 ミリグラムものビタミン C が含まれています。紅茶と一緒に煮ると、グレープフルーツの皮に含まれるエッセンシャル オイルが冷や汗を止めるのに役立ちます。ティーザボンは、グレープフルーツの内臓を取り除き、茶葉を詰めて、グレープフルーツのサイズが小さくなるまで乾燥させたものです.風邪はグレープフルーツ ティーで治療できます。グレープフルーツの皮のエッセンシャル オイルが乾燥した茶葉に吸収され、お茶のスパイシーさと清涼感が増します。
強力な冷却効果もあるグレープフルーツのクローブ、またはクエン酸と無形塩分が豊富な果物自体を消費することができます.ザボンはビタミンCが豊富で、グレープフルーツは水分が多いため、ザボンをたくさん食べると、喉の痛みや口の渇きを防ぐのに役立ちます.グレープフルーツには、風邪や咳などの病気と戦うのに役立つビタミンCも多く含まれています.グレープフルーツとザボンの果肉を切ってから煮て、蜂蜜や氷砂糖を加えて飲み物を作ることもできます.私たちの睡眠サイクルはかなり長いので、寝る前に何か飲むべきです.グレープフルーツ ティーまたは蒸留水は、喉を非常に落ち着かせるのに役立ちます。ハチミツのほのかな甘みに、グレープフルーツの果汁の風味とグレープフルーツの皮の香りが加わり、とてもリラックスできる雰囲気です。冬には、のどの痛みを効果的に防ぐ飲み物は、グレープフルーツジュースを温水で作ります.
ジンジャーティー
この植物は、2000 年以上にわたって中国で胃の問題、消化器系の問題、吐き気の治療に使用されてきました。ジンジャー ティーは冬の間、体を温め、風邪を予防します。ジンジャー ティーを定期的に 2 ～ 4 杯飲むと、副鼻腔がきれいになり、痰が緩み、気道を塞ぐ粘液が減少します。ジンジャーは、その抗ウイルスおよび抗菌特性のために呼吸器系に適しています.さらに、ジンジャー ティーは、結腸ガン、ガス、消化不良から保護します。新鮮なショウガの根をつぶし、熱湯で漉し、少量の砂糖を加えてジンジャー ティーを作るか、薬局でカートン入りのジンジャー ティーを購入できます。時間があれば、自分でお茶を準備して、最もおいしくて健康的なお茶を提供してください。
ショウガには、抗ウイルス、抗真菌、および抗菌特性を持つ免疫刺激化合物のジンゲロールとジンジャージオールが豊富に含まれています.その結果、体は感染症と闘い、風邪やインフルエンザを防ぐことができます.冬は急激な気温の低下により免疫力が低下しやすく、インフルエンザや風邪、呼吸器疾患、胃腸障害などの病気にかかりやすくなります。 1杯の純粋なハニージンジャージュースは、体を温め、細菌と戦い、抗炎症反応を促進するのに役立ちます.また、新年に備えて冬に体重を減らしたい場合は、ジンジャーティーを毎日飲むことを忘れないでください.ショウガには、非常に効果的に脂肪を燃焼させ、新陳代謝を高め、空腹を抑える能力があります。また、熱発生植物全体も含まれています。
ホット豆乳
生活に役立つ毎日の健康飲料のひとつにホット豆乳があります。女性のためのタンパク質とビタミンAとBの優れた供給源であることに加えて、豆乳は体を温めるのにも役立ちます.おいしい大豆を主成分とした豆乳をご家庭で購入・製造していただけます。温かい豆乳 不眠症は、夜に食べる食べ物と戦っている可能性があります.ホットミルクを飲むと体が起き上がり、筋肉がリラックスして眠りが温まります。冬に外が寒くなると、牛乳を沸騰させてから飲むと、保温と病気の予防になります。変形や重要な成分の損失を防ぐために、牛乳は完全に沸騰させる必要があることにも留意する必要があります.特定の研究によると、あなたの家族またはあなたがコレステロール値が高い場合、排尿する可能性があります.豆乳は、冠状動脈性心疾患の病歴がある場合、心血管疾患のリスクを軽減するための賢明な選択肢です.
大豆は栄養豊富な作物で、定期的に消費される牛乳の製造によく使用されます。新生児、糖尿病、痛風、リウマチ、病気になったばかりの人、過労の人などの食事を準備するために、大豆粉は穀物粉と組み合わされています.さらに、豆乳には、消化を助ける酵素と、ビタミン A、B1、B2、D、PP、K、および F が含まれています。そして乳がんを防ぎましょう。男性のコレステロールも豆乳で改善。豆乳には、牛乳にアレルギーのある子供のアレルギー反応を引き起こさないタンパク質である植物性タンパク質が含まれています.このタンパク質には、支出でいくらかのカルシウムを失うことができるという追加の利点もあり、牛乳よりも優れた栄養源になります.でも、大豆はハンダ付けなのですぐにできます。豆乳の大量摂取は、腎疾患や胃腸の弱い方にはお勧めできません。豆乳は毎日コップ1杯が目安です。
