ブラックマルベリーの驚くべき効果 | 利点 Benefits – Japanese | マルベリー 効能の一般的な内容が最も正確です

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ブラックマルベリーの驚くべき効果

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黒桑の実の驚くべき効能 黒桑の実は生でも乾燥させても美味しく食べられ、何千年もの間中国医学で病気の治療に使われてきました。 黒桑の実は美味しいだけでなく栄養価も高く、毎日の食事に取り入れることで多くの病気の予防に役立ちます。 今日は、黒桑の健康効果についてご紹介します。 1. コレステロールを下げる コレステロールは、体内のすべての細胞が必要とする脂質の一種です。 ただし、コレステロール値が高いと心臓病のリスクも高まります。 黒桑の実には、悪玉コレステロールである LDL の形成を防ぐ抗酸化物質であるアントシアニンが豊富に含まれており、心臓病の予防に役立つ可能性があります。 黒桑には、その重量の 1.7% に相当する食物繊維も含まれており、消化器系とコレステロールに有益です。 、細胞の酸化的損傷を引き起こすことが知られています。 研究によると、桑の実に含まれる抗酸化物質は、酸化ストレスを軽減することで潜在的ながんのリスクを軽減することが示されています。 Free Radical Biology and Medicine Journal に掲載された別の研究では、黒クワには抗酸化物質のミリセチンとルチン化合物が含まれており、これらの抗酸化物質にはがんと闘う効果があると期待されていることがわかりました。 増加。 3. 肌をより健康的に見せる 色の濃い果物には、明るい色の果物よりも多くの抗酸化物質が含まれていることを忘れないでください。 黒桑の実の豊富な抗酸化物質のおかげで、細胞の老化とフリーラジカルの生成を防ぐのに役立ちます. 早期の皮膚老化、しわ、さまざまな皮膚疾患のリスクを軽減できます。 コラーゲンはまた、肌を生き生きと明るく保つための重要な要素です. 黒桑の実に含まれるビタミン A と C は、肌のコラーゲン生成を促進し、肌をより長く健康に保つことができます。 4. 血糖コントロール 2 型糖尿病の人は血糖値が急上昇するリスクがあり、炭水化物の摂取には注意が必要です。 黒桑の葉に含まれるデオキシノジリマイシン（DNJ）は、炭水化物とデンプンをグルコースに変換する腸内の酵素をブロックし、糖が血流に入るのを防ぎます. 5. 口内炎と歯の健康を守る 黒桑とその葉には、口腔と歯の健康に有益な物質が含まれています。 黒桑にはフェノール化合物が含まれているため、黒桑は口内炎などの症状の治療に使用されます。 黒桑またはその葉から作られたお茶を飲むと、口内炎の治癒が早まり、歯茎の炎症や出血を防ぐことができます. また、口内炎になった場合に備えて、有機栽培の桑の実を冷凍しておくことをお勧めします。 6. 脳や神経の働きを整える！ European Journal of Science and Technology に掲載された研究によると、黒桑の実には人体で生成できない脂肪酸が含まれていることがわかりました。 神経系が適切に機能するために必要であることが示されています。 88％が水である黒桑の実に対するアレルギー反応はまれですが、花粉に敏感な人は、黒桑の実を食べる前に必ず医師に相談してください. このチャンネルで役立つ情報を見つけてください。いいねとチャンネル登録をお忘れなく

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