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[Spinach and sesame fried tofu]βカロテンや鉄分、ビタミンCが豊富なほうれん草は、この時期に食べたい野菜のひとつ。 ほうれん草といえばお浸しで食べることが多いのですが、今回は炒め物に！ 炒めることで甘みが増し柔らかくなり、小さなお子様からご年配の方まで美味しく召し上がれます。 もっと！ 厚揚げをプラスすることで、より多くのタンパク質とカルシウムを摂ることができます。 ごはんにもよし、お弁当にもよし、体にもお財布にもよし！ ! 作った自分を褒めたくなること間違いなし！ ! 茹でたほうれん草の上手な保存方法をご紹介！ ! 最後まで見てね😊厚 揚げ ほうれん草の内容に関連する写真
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厚 揚げ ほうれん草。
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❤
奥薗さんのをみてたら、メッチャ楽しいですねーお料理も、奥薗さんの、お料理が、分かりやすいのですかってます。お財布にも凄ーく助かってます。有難う御座います。❤
動画のとおり甘め、ごまごまたっぷりでとても美味しかったです！旦那や息子にもうけてました✌️ホウレンソウ、厚揚げレシピとしてローテーションに入れます😆⤴️💓
美味しかったです。また作ります。ありがとうございました。
奥薗さん動画見てすぐ作りました。完食しました。ありがとうございます。
お洋服が可愛いですね👚🎽✨
とても参考になりました❗
分かりやすくて、手短で、今まで知らなかったことが分かって、なにより美味しそう🍀
いいチャンネルを見つけちゃいました🎵💖
一束の概念が更新されました。
めちゃめちゃ美味しそう❤最後に鰹節、いりごまを入れるところが素晴らしいです。❤
うちのご飯はほぼ毎日先生のレシピです！ほうれん草なんですが、赤いところ、シュウ酸が心配ではないですか？大丈夫ですか？綺麗だから、できれば捨てたくないけれど、色々な情報がネット上にあって。。。よろしくお願いします！
根本甘くて美味しいですよね。ただ、根本の砂など洗ってなかったのですが、どうされてますか？砂落とすのが面倒で…よい方法あったら教えてください🙇♀️
今日も「ブシブシ」ですね！🤤🤤😋😋🥳🥳🥳
ゴマだけに！👍
身近な材料で美味しくなります。いつもためになります。
胡麻のあたりで声出してわらいました。
いやー、明るくて元気もらえます。
そしてお料理いつも参考にしてます。
ほうれん草と厚揚げのごま炒めほうれん草と厚揚げ好きですねありがとうございます
この茹で方本当に便利！根元の泥の落とし方で工夫されてる事はありますか？
作った、食べた、美味しかった‼️
我が家の定番になりそう 🥰
冷凍ホウレン草でも美味しくできました。料理苦手でも簡単に美味しくできるので嬉しいです。
たまたまほうれん草と厚揚げ買いました。そしてたまたま今日この動画見たので明日作ります！
奥薗先生こんにちわ😊フライパンで作る竹輪の揚げない磯辺揚げを見てから大ファンで今日初めてコメントします😊💓ほうれん草の茹で方も勉強になりました✨今日から私もほうれん草(小松菜もいけるのかな?🤔)の茹で方はフライパンでやります😆味も美味しく作れました🙌🏻💕一回味見してみたら止まらない😂奥薗先生のように料理に腕を磨きたいのでこれからも参考にさせていただきます🙇♀️先生の喋り方お上品で笑顔にも毎度癒されてます😊💓💓
ほうれん草の茹で方すごいです、めっちゃ便利だと思います。いつも為になる動画ありがとうございます。
85歳の独り者です。
先生のいきいき野菜おかず238の本を購入して
手許に置いて作っています。が中々上手くできませんが、頑張っいます。
「黒なったらしゃ〜ないなあ」😂😂😂🤣
法蓮草は、１把くらいなら食べきりますね。
厚揚げが入れば、立派におかずですね。お浸しだけでゴハンはいけませんが、昔 子どもの頃おじいちゃんが、すり鉢に残ったゴマにご飯とお醤油を入れてさらえていたのを思い出しました。
最近はもっぱらひねり胡麻で、すり鉢ごはんにありつく事なくなりましたね〜。
法蓮草のお浸し、エテカレイの焼いたん、お吸い物(溶き卵仕立て)、だし巻きが献立でした。懐かしい〜☺
むかし、奥薗さんがテレビで紹介してくださってたとおもいます。その時からほうれん草は、フライパンでこの方法で茹でています！(*^^*)助かる！！とても気に入っています！
ほうれん草の根元のところって、なんかザラザラしたものがでてきていつも気になるんですけど、あれってなんなのでしょう？
ほうれん草が高くて買えません、、
小松菜で代用しようと思います。
茄子をご近所さんから頂きましたのでシャカシャカ漬けをやってみたいと思います。味噌炒めを美味しく出来ませんで悩んでおりましました、有り難うございました。
作ってみようと思って冷蔵庫見たらほうれん草じゃなくて小松菜あったんですが、、小松菜でも代用可能ですか？？(^_^;)
これを見て感動しました。
第685回条項tv～麻生太郎元首相も大絶賛〔高原あきこ〕全国比例候補が「三浦春馬さん」以降の真相究明を求める
奥薗先生こんにちは。最近ほうれん草が値段高くて思いきって安い小松菜で作ってみたらすごく美味しく出来ました(笑)厚揚げでボリュームたっぷりだし、胡麻和えと違ってこれだけでもご飯進むのでとても助かりますし、美味しい💕💕💕いつも新しい動画楽しみにそして、前の動画も見返しながら食卓が豊かになって感謝です(笑)これからも楽しみにしております。
奥薗先生♡
美味しくて、栄養満点でお財布にも優しい最高のレシピをいつもありがとうございます。
いつも動画を見ると、奥薗先生のものまねをしてしまいます。
「みなさんこんにちは、奥薗としこです！」って。
初めてコメントさせていただきますが、
ニ点質問があります。
ほうれん草について。
ほうれん草の根元の部分って茎の間に泥が付いてたりしているのでいつも根元を切ってしっかり洗ってから使っています。
根元の汚れきになりませんか？
二点目
ほうれん草は下茹でなく直接炒めるってありですか？
よく、ほうれん草のバターコーン炒めなど私は洗ってそのまま炒めてしまいますが、下茹が必要なもの、そうでない物の違いをもし教えていただけたら嬉しいです😃
ほうれん草、茹ですぎてしまいました。
また挑戦します😊✨
今日作りました😉味がちょうどよく、お弁当に入れて爆ウマでした😋私も先生と同じく生姜好きなので沢山入れました。リピしました🤭
絶対作ります☺️いつも楽しみに見ています😃ありがとうございます☺️
先生の献立はチョー簡単で作るのに面倒くささがなくてとても有難いです😊
これ、冷凍でも作ってみますね😊
作ってみたけど、ちょっと大変だったのと、調味料が多かったのか動画みたいにならなかった。でも美味しかった！
奥園先生、いつも動画ありがとうございますm(_ _)m
とてもとても美味しかったです！✨
家族にも喜んでもらえました‼️❤️
いつも直ぐに手に入る材料で
フライパンひとつでできて
何より美味しくて
一石三鳥で毎回作ってます
ありがとうございます☺️
いつも茹でて食べていたので、奥園先生の作り方で、やってみます。楽しみです。
先生のレシピ何時も日常に作りやすくたのしんでいます
あかさ