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大根とごまと酢で作る簡単レシピ。 年末年始の悩みと言えば、太る、血圧、コレステロール、二日酔いなどの健康リスクが高まります。 健康管理に役立つ超簡単な方法をいくつかご紹介します。 大根レシピ:大根1/4本(400g)、ごま油大さじ1、すりごま大さじ4、酢大さじ2、適宜塩 ★おすすめ関連動画★ 大根の有効成分はこちら! 効果を最大限に引き出す方法! 使い方・アレンジレシピ★WELLNESS KITCHENが単行本になりました★ Amazonで予約受付中です。 1月28日発売です。 「春夏秋冬 疲れた食事 ~心も体も軽くなる食生活~」 ❇︎❇︎❇︎関口綾子公式LINEアカウント ❇︎❇︎❇︎ 友達追加で特典プレゼント! ↓↓↓ ◯人気の〇〇油を使った料理レシピ本 ◯油断食動画新作 ◯一人一人に合わせた食事を作るための「オリジナル診断テスト」 などのウェルネスフード&油断食法を紹介します。 ★新無料オイルファスティングコース★ ご好評を頂いた無料オイルファスティングコースが全面リニューアル! LINEに登録すると特典が盛りだくさんなので、ぜひご参加ください~ 人生100年時代後半の新たなステージをどう迎えるか、どこで軌道修正するか… まずは、脳を使った2日間の油断食。 身体のリセットから始めませんか? 自分だけの食事カルテを作成し、一人ひとりの健康づくりを学べる講座となりますので、どうぞお楽しみに! ! まず、LINEに登録してください。 ★おすすめウェルネスキッチンアイテム★ オメガ3を含むオイルをご紹介! ◎カメリナオイル コールドプレスで加熱できるオメガ3オイル / 料理に! ↓↓↓↓↓↓ #ウェルネスキッチンブック できました! 概要欄に記載の関口文子さん(料理研究家・管理栄養士)の公式チャンネル ワガママに過ごしたいアラフォー・アラフィス世代に向けて、食を通じて心も体も健康になるレシピとともに情報を発信していきます。 食材に含まれる栄養素の話や、食材の組み合わせ、効果的な調理法など、すぐに試したくなるアイデアをたくさんお届けします! ☆「チャンネル登録・グッドボタン」よろしくお願いします!!

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【大根+ごま+酢】年末年始の健康リスクに!血圧/解毒/免疫力/血糖に万能!食事に添えるだけ
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25 thoughts on “【大根+ごま+酢】年末年始の健康リスクに!血圧/解毒/免疫力/血糖に万能!食事に添えるだけ | 酢 大根に関する一般的な知識は最高です

  1. ココヨウマ says:

    大根さっぱりして良く食べます。お気に入りレシピが増え続けています♪♪♪

  2. うさぎ says:

    作りました😍食べやすくて美味しいです。千切りが苦手なので、スライサーで細切りにしました。ごまもたっぷり入るので酸っぱすぎず、食前に食べやすい味です。

  3. 鈴木クー says:

    最近、先生の動画に出会い 家事中はずっと見ています。
    ライン追加は、何で検索すれば登録出来ますか💦

  4. ぴんな says:

    いつも参考にさせていただいております。
    ありがとうございます。
    質問です。
    家に柚子が沢山あるんですが、皮と果汁を加えても効能は変わりませんか?
    柚子が大好きなので。。。
    よろしくお願いします。

  5. Shigeki Matsushima says:

    ロンドン在住26年になります。こちらでも最近は、大根、日本のキャベツ、白菜等もトルコ系の八百屋で手に入るようになりました。糖尿の夫婦でいつも観てます。これも今作りました。酢はワインビネガーを使いました。ゴマはちゃんと胡麻すり器で擦りました。塩少々はSea Saltを使いました。とてもさっぱりとして美味しく仕上がりました。有難うございます。

  6. こうはた says:

    関口先生明けましておめでとうございます🍀いつも有益な情報をありがとうございます。いつまで応援しています。お身体に気をつけて活動されてください🙇メンズですが料理の勉強を頑張っています。早速作ってみました。ゴマ油の風味が良く、大根のしゃきしゃき感もあり美味しかったです。これで血糖値の上昇は緩やかになるので、健康にもいいですね。お好みでツナ缶や鰹節をまぜてもだいじょぶでしょうかね。

  7. net work says:

    大根なますでは駄目なのか 大根をわざわざ包丁で切ります?摺り鉦でおろしてはダメなのか 大根を絞って水分を飛ばすと栄養素が逃げていく?

  8. Keiちゃん K. says:

    凄く良さそうですね。大根おろしいつも面倒臭く感じてしまうので、これを作り置きするようにします。(少しは持ちますよね?!)切る方向等は意味ありますか?

  9. Katsutoshi Masuda says:

    やってみました。
    これはヤバイ! 美味い!
    病みつきになりそうです。
    絢子先生、ありがとうございます!

  10. 渡邉裕子 says:

    凄くためになります!甘い冬大根美味しいです!脂肪肝にもいいですか?
    柚子ジャムやってみました!凄く気に入ってます!ありがとうございます

  11. たぬ says:

    作ってみました。酢のほんのりとした酸味にすりゴマのコクで美味しいうえにお正月の重い胃がスッキリと軽い!

  12. 上野小百合 says:

    新年明けましておめでとうございます今年もよろしくお願い申し上げます。関口絢子先生の長生き健康順調病気早く発見順調心の安定バランス順調人間関係円満順調お仕事円満円満順調家庭円満順調を心よりお祈り申し上げます。関口絢子先生のかわいい💞ワンちゃんの長生き健康順調病気早く発見順調心のバランス順調災難ま逃れる円満順調人間関係円満順調を心よりお祈り申し上げます。また色々な身体心にやさしいお料理お知らせお待ち申し上げております寒くなりました風邪に気をつけてご自愛くださいませ合掌

  13. Eri Rin says:

    動画を拝見しまして1日に作りまして、食卓に出しました!
    皆んな美味しいと喜んでいましたし、常に箸休めな感じで常備しておきたいと思いました。

  14. Kyoko Kajitani says:

    先生、新年あけましておめでとうございます。たくさんの素晴らしいレシピありがとうございます、今年もどうぞよろしくお願いいたします❣

  15. C Q says:

    今年は大変お世話になりました。来年も心身共に更なる健康、持病の症状を抑えてコントロールそして妊娠を目指して頑張ります。よろしくお願いします!

  16. Kimiko Takahashi says:

    先生ご無沙汰しております。
    今年はDietの成果で8kg減量
    致しました!
    糖尿病予備軍でしたが体重
    が若い頃へ戻る事で腰痛や
    膝の痛みがなくなりました!
    有難うございました!

  17. Tom Jerry says:

    関口先生今年も沢山のメニューのレシピをご教示いただきありがとう御座いました。かいぞえ大根大きなタッパーにいっぱい作って今夜からの年越しとお正月の御馳走三昧に備えようと思っています。とってもさっぱりして美味しく出来ました。最後に出汁酢で仕上げました。来年もちょっとなんとなくステイホームが続きそうですが楽しく料理を頑張ろうと思えるのは先生のお陰です。どうぞ良いお年をお迎え下さいませ。

  18. ローズマリー says:

    年末年始いつも胸焼けに悩まされていましたので今年は毎食これをテーブルに乗せます。いつも身体の為になるレシピを教えて下さって有り難うございます😌❣️良いお年をお迎えください🤗💕

  19. ZEN KOU says:

    私は主夫なのですが、先生から教わった料理を家族にたくさん振る舞いいつも好評でした❗️来年も先生の動画を楽しみにしています✨✨
    2021年本当にありがとうございました❗️

  20. さと丸 says:

    美味しい冬時期の大根、本当に好きです!たったそれだけの材料でさっぱり食べられるのがいいですね。
    ちょこちょこと食べたいと思います
    管理栄養士さんからわかりやすいお話しで、ぜひ作ってみたいと思わせてくれます。

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