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【作り置きレシピ】レンジで３分！「ニラとしめじのピリ辛和え」の作り方【低糖質レシピ】Low Carb Leek Mushroom Recipe | 最も完全な関連コンテンツニラ しめじをカバーしました

Posted on by Yume Nikaido

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こんにちは(｡･ω･｡) マサです 今日は水曜日なので昼と夜の2回投稿です☆ ランチはニラとしめじを使った簡単に作れる料理を紹介します♬一度にたくさん作って作り置きにもピッタリ☆[Seasonings used][Subchannel]▼▽▼▽▼[This recipe (for 3 people)]▼▽▼▽▼ ・ネギ（1束）／糖度：1.2g ・しめじ（1袋）／砂糖：1.2g ・濃口醤油（大さじ1）／砂糖：1.8g ・鶏がらスープ（小さじ1）／砂糖：0.7g ・豆板醤（小さじ1）／砂糖：0.3g ・白ごま（大さじ1）／砂糖：0.5g g ・ごま油：大さじ1 ★砂糖（1食分あたり）：1.9g ★賞味期限：冷蔵で3～4日（目安） 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 〜 あなたは知っていますか[type 1 diabetes]? 日本での罹患率は10万人に1～2人で、まだまだ社会的に認知されていない病気です。 当チャンネルでは、そんな1型糖尿病患者さんが作る糖質制限料理を中心に紹介しています。 低糖質の料理は、私のような糖尿病患者だけでなく、ダイエットや健康維持にも効果的ですので、ぜひお試しください。 また、1型糖尿病の認知度を高めるために「いつも誰かのおかげ☆」というブログを運営しています。 ご興味のある方は是非ご来店ください！[BLOG: Always thanks to someone][Twitter][Instagram][For letters, click here]〒107-6228 〒107-6228 東京都港区赤坂9-7-1 ミッドタウンタワー28F UUUM株式会社 低糖質1型糖尿病 masa To Na Nichijou[Please click here for work requests]okudamsyk0509@gmail.com 「いつも誰かのおかげ☆」 masa☆ 計算です。 そのため、表示されている糖質量は自己責任でご判断ください。 また、糖質量の計算に甘味料（エリスリトール）は含まれておりません。 ・小田原正人監修（2019年）『ビジュアル食品糖質データブック』学研プラス 160ページ[Sound source][Sound effect]# 作り方レシピ # 糖質制限レシピ # 1型糖尿病マサ

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【作り置きレシピ】レンジで３分！「ニラとしめじのピリ辛和え」の作り方【低糖質レシピ】Low Carb Leek Mushroom Recipe
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Yume Nikaido

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17 thoughts on “【作り置きレシピ】レンジで３分！「ニラとしめじのピリ辛和え」の作り方【低糖質レシピ】Low Carb Leek Mushroom Recipe | 最も完全な関連コンテンツニラ しめじをカバーしました”

  1. みみこ・ぷちてん says:

    これから火を使う料理は暑いのでレンチンは助かります。
    それと1:11秒のところ濃口醤油でなくニラ1束になってますよ(*^o^*)

    返信
  2. 睦子座覇 says:

    いつも、楽しく見ています。
    早速作ってみました。美味しかったです。これからも、楽しみにしています。

    返信
  4. prosper da_y says:

    お疲れ様です。
    いつも 沢山のレシピ ありがとうございます。
    いつも助かってます。ありがとうございます。
    ｢ニラとしめじのピリ辛和え｣ も美味しいです。 食卓が華やかになりました。
    作りたいレシピ 沢山ありますので いつもどれにしよう。と悩んでます(笑)

    寒くなりつつあります。お身体 壊されませんよう お気をつけくださいね。
    レシピ 楽しみに視聴させていただいております。ありがとうございます。感謝しています。

    返信
  5. まるさん says:

    今日、作ってみました。レンジでﾁﾝして合わせダレに……簡単でしめじの食感も味つけちょうど良くおいしかったです‼️

    返信
  7. けいはくえいずき says:

    またまた美味しそう😋

    るるちゃん登場だ～⤴️😆
    ニラにしめじにごま油や豆板醤　ゴマが入って…🤤

    ゴマも照りてりしてますね🙌
    😆色合いが綺麗～✨

    メニュー決まりました🙆
    ありがとうございます(^.^)(-.-)(__)👏

    返信
  8. ルイスプレンナ says:

    合わせダレの最初に入れる調味料、ニラ1束ってどうゆう事？どうみても醤油にしか見えないが。

    返信
  9. オオカミR says:

    ニラ料理がｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!! ありがとうございます♪ 食欲が低下してる時の救世主になります。

    返信
  11. 侑李* ゚ says:

    低糖質で美味しいレシピありがたいです！
    チャンネル登録させていただきました✲ﾟ.*
    これからも楽しみにしています。

    返信
  12. ポメラニアン　シャルル　ピノ says:

    いつも楽しく拝見させて頂いてます。
    毎回材料費も高額ではなく、しかも作り方もシンプルでわかりやすく、料理を作るのが苦手な私でも分かりやすい動画をありがとうございます。フライパンの蓋も親近感が湧きます　笑
    これからも参考にさせていただきます！

    返信
  13. kiki shan says:

    🙌ニラが畑でたくさんできてます🤭コレは嬉しいレシピです🙇日持ちするのも、嬉しい😊

    返信
  14. カンナヅキシュウ says:

    はじめまして。私は大学生で一昨日精密検査に行き糖尿病と診断されました。まだ1型か２型かは7月にならないと結果が来ないのですが…糖質制限食を作る時にとても参考なるなと思いコメントしました。

    返信
  16. HiZUKi says:

    こんにちわ。
    masaさんのお料理レシピあれもこれ
    美味しい物ばかりで
    優柔不断な私は迷ってばかりですよ😱😱😱
    で、今日はお魚を食べたいので
    大分前になってしまいますが
    サバと白菜のピリ辛煮にしました！
    今日は仕事が休みなので
    今からmasaさん献立作ります🙌
    今日も暑いので水分補給して
    下さいね😊😊

    返信
  17. 茂木義夫 says:

    こんにちは🤗🎵
    もう！買い物から帰って来たばかりなのに……明日にしよう😅またね〜🎶

    返信

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