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鮭 スープに関連するいくつかの情報
鮭はやっぱりうまい！ 笑 動画にも書きましたが、1切れ80gで18gのタンパク質が含まれています。 鮭の切り身はかなり食べやすいのでオススメです。 また、抗ストレス作用があると言われているビタミンDも豊富に含まれています。 こちらは品薄が多いとのことなので、毎日1切れは食べたいですね。 他の魚も食べた方がいいので毎日でなくてもいいので頻度を上げて！ ! ! 〇レシピ サーモン 2 千切りキャベツ 約1/4 こんにゃく 100g にんじん 50～70g 玉ねぎ しょうが 1/2個 約15g 水 500ml 昆布 1枚 海塩 小さじ2 すりごま 大さじ2 〇関連動画 作り方[Kimchi hot pot]低糖質で無脂肪[Diet recipe][How to make soup to eat vegetables]白菜を使ったダイエットレシピ3選[Diet]たんぱく質を摂るごまスープの作り方 ～ごまがおいしすぎる事例について～ 隠し味で脂肪燃焼「黒ごまタンタン風春雨スープ」の作り方 梅干し 低脂肪・低糖質の作り方[Cabbage kimchi-style soup]| | 簡単に作る | 運動したくない人はダイエットの為に食べてましたー〇キッチン用品のまな板：下のアフリカンスクエアのマンゴロベというアフリカングッズを売っている所で買います。 ※ちなみにココアパウダーとバオバブパウダーもこちらで購入。 ・ノンオイルレシピ オリーブオイルやバターなどの液体油を使わない料理やレシピについて。 肉、魚、アボカド野菜などを食べることができます。油には、ポリフェノールやΩ3を摂取できるなどの利点があります。 しかし、それ以外の栄養素はほとんど含まれていません。 また、野菜、肉、魚、ナッツなどを食べれば、1日に必要な脂質を摂取することができます。 また、オイルフリーにすれば無駄なコストも抑えられるし、ダイエットにもいいし、油をいじる必要もありません。 〇ダイエットに 食材・調味料・ぬちまーす・ひかり味噌・発芽玄米 〇プロフィール フードインベスターのゆきひろです。 20歳で体重が80kgを超え、体がチクチクし怖くなってきたのでダイエットを決意。 最初は運動するだけのダイエットだったのですが、全然痩せずに失敗。 彼女が22歳になったとき、彼はたまたま保育士の資格を得るために栄養学を学びました。 特に、痩せていた頃に食べていた味噌汁を飲むようになってからは、痩せ始めました。 それだけでなく、目の充血や貧血も改善しました。 結果 1 年後の 23 歳の誕生日には、ほとんど運動せずに体重が 60 未満になりました。 このダイエット経験を活かし、ダイエットサポーターとしても活動中。 また、食材や調味料にも詳しいので情報発信もしています。 Instagram➡ Twitter➡ 使用音源：ー#低脂肪レシピ #運動ゼロで20kg痩せ9年でリバウンドしない秘訣 #スープダイエット
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