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PFC(糖質量)、カロリー、原材料は↓ ┃メモ┃ 以前アップしたミネストローネの続編です。 これもミネストローネと同じように何杯も食べたスープで、ダイエット中だけでなくいつも食べています。 母がオリジナルで作ってくれたてきとうスープです。 白菜の消費量も多く、とりあえず買って適当に茹でるだけでも美味しい。 野菜の旨みが出ます。 特別なことは何もせず、味付けもいたってシンプル。 塩辛いスープです。 ┃ 今回使用した材料 ┃ 白菜 1/4個 にんじん 1/3個 大根 1/3個 玉ねぎ 1/2個 しらたき 1袋 鶏もも肉(皮なし) 1袋 とうもろこし缶詰 150g 水 120g 塩 700ml 小さじ 2/3 約1杯 大さじ1.5鶏がらスープの素 ┃ ざっくりPFC&カロリー ┃ 上記の量の合計で約474kcal P41 F8.9 C67.9 (糖質45.6g) 不足・不足している可能性があります。 炭水化物は、利用可能な炭水化物によって計算される「低炭水化物炭水化物」です。 ┃ 今回使用した材料と道具の詳細 ┃ 特になし! 他に質問があればコメントしてください! ※商品へのリンクはAmazonアソシエイトを利用しています。 ┃ その他のSNS ┃ 2nd Channel 次へ Twitter 次へ Instagram 次へ 次へ ブログ 次へ 動画を見て作った写真を Twitter や Instagram に投稿していただけると嬉しいです! タグ付けされた写真は動画内で紹介される場合があります。 ありがとうございます\(^o^)/ ┃ご挨拶┃ バクバクックと申します。 食べたいものを作るだけの動画です。 特定の食事やレシピを推奨するものではありません。 私は砂糖を制限し、8ヶ月で約20キロを失いました. そんな生活を続けているので、ダイエットメニューも増えると思います。 ▼お問い合わせ先 お仕事のご依頼は下記URLよりお願い致します。 /—————————————————————- ——————— ノイズのない世界: ———————— ———————————————–/ #バクバ料理 #低糖質 #中華スープ

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25 thoughts on “【ダイエット】20キロ痩せた時に食べていた、野菜を食べるためのスープ 塩中華スープ【低糖質 / 低脂質 / 低カロリー】 | 切り干し 大根 味噌汁 ヒルナンデスに関するすべてのコンテンツは最高です

  1. あいう says:

    コーンなかったの悔しいですけどめっちゃ美味しく出来ました!!生姜入れてさらに温まりました☺️次はコーン買います😂コーン大事🌽!!

  2. 辻田一遥 says:

    ばくばさん、こんばんは。
    今、仮暮らしなので調理器具とか調味料とか、揃えていません。
    ばくばさんのお料理は、シンプルだけど、いろいろな具材が入っていて凝っていますね。
    とても、美味しそうです。

  3. リヴァイ兵長 says:

    いつもお世話になってます!とてもヘルシーでよいですね😆
    オートミールを混ぜて雑炊風にしたり
    最近は鶏ガラスープの素を入れずに、プチっと鍋シリーズ10種を色々試してます。
    個人的にはスープカレー味が好みです😋

  4. 恵理子 鈴木 says:

    うわー。野菜たっぷりで、美味しそうです。それに、私料理不得意(ぶきっちょ)だからこれはそんな私でも出来そうです。それにこういう寒い時期には、最高ですね。今度、近々やってみます。

  5. miwa inaba says:

    とっても癒される良いスープですね。
    ぜひ作ります😊。
    ステキな動画に出会えて良かったです。

    おばあちゃん、流石です😃❣️

  6. ぱぴ仔 says:

    入れて煮るだけ、と言いながら炒める必要があったり、少し捻った材料が要ったりするレシピが多い中、これは本当に入れるだけ。それ以外の何者でもないのに美味しい…
    白菜、葉先から切るのがバラけずいいですね。鶏肉とコーン、入れられなかったので今度入れて作ろっと。

    季節の変わり目の今、ありきたりですが、体も心も元気になります。
    定番にします!

  7. says:

    普段料理しないけど、これ手順が簡単でめっちゃ美味しから何度でも作っちゃう

  8. たこさんよがさん says:

    私も人参のこの切り方、大好きです!

    なんか自分がめちゃくちゃ料理上手になった気がするのです!

    片栗粉のとろみのお陰で、いつまでも熱々でスープが食べれましたー。

    小物が可愛すぎて、料理以外にもキュンキュンしながら拝見してます。

    凄く好きな動画です。
    ありがとうございます。

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